我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我当时的心情。半个月前，腰和手腕开始疼痛，起初我以为只是干活扭到了，没太在意。可随着时间推移，疼痛感越来越强烈，尤其是坐下时，简直无法忍受。站着和躺着倒还好，但一坐下，腰部就像被针扎一样疼，连三分钟都坚持不住。

我试图用一些止痛和活血化瘀的药物来缓解疼痛，虽然有轻微的改善，但远远不够。手腕也开始疼痛，只有用力时才会有疼痛感。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问了我很多问题，包括疼痛的位置、是否有做过检查等。我告诉他我最近没有做过任何检查，之前只是去诊所开了些膏药，但效果不明显。医生听完后，认为手腕和腰部疼痛可能没有直接的关系，可能是腰肌劳损引起的。他建议我口服抗炎止疼活血通络的药物，并坚持做腰背肌的功能锻炼。

我问医生是否需要重新开处方，他说可以继续服用塞来昔布，但需要换一种药物。医生还建议我做飞燕式的腰背肌功能锻炼，并提醒我在治疗期间需要矫正坐姿，不能久坐久站，避免弯腰劳累和腰部受凉。

我按照医生的建议进行治疗，慢慢地，疼痛感开始减轻。每天我都会做“仰卧抬臀”的运动，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的腰部和手腕都有了明显的改善。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，尽量避免长时间用电脑和久坐不动。

回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，也不要忽视，及时就医是非常重要的。同时，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能早日康复。