我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。备孕已经有一段时间了，但精子活性始终不太理想。这个问题像一块大石头压在我心头，无法释怀。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上，带着一副温和的笑容，仿佛在说：“别担心，我会帮你解决问题的。”

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，立刻让我感到安心。我向他描述了我的情况，包括精子活性低下和对备孕的焦虑。他耐心地听完后，给出了建议：“这种情况建议补充番茄红素。”

我有些疑惑，番茄红素？这不是番茄的主要色素吗？医生解释道：“是的，番茄红素不仅是番茄的主要色素，还是一种不含氧的类胡萝卜素。它可以帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。”

我开始意识到，原来食物也可以对精子质量产生影响。医生还建议我适当多吃富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等等。这些食物对男性精子而言意义重大，能够使精子更加强壮。

除了饮食上的调整，医生还提到了玛咖的作用。玛咖主要是温和滋补，固精壮阳、助睡眠、增强精力的作用，对于有性功能障碍、体困疲乏想要改善的人群是可以使用的。虽然我并没有性功能障碍，但我认为玛咖可能会对我有所帮助。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯富含番茄红素的果汁，午餐和晚餐则会选择富含锌的食物。同时，我也开始服用玛咖，希望它能帮助我提高精子质量。

几个月过去了，我的精子活性有了明显的改善。妻子和我都非常高兴，备孕的压力也减轻了不少。回想起那段时间，我深深地感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心的态度让我在困难时期找到了方向和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。当然，最重要的是要及时寻求专业的帮助。京东互联网医院就是一个非常好的选择。他们的医生都非常专业，能够根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！