我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而舒适。然而，当我起床后，走向卫生间，看到镜子里的自己时，我的心一下子沉了下去。我的眼睛下方有着明显的黑眼圈，皮肤也变得暗沉无光。作为一个年轻人，这样的状态让我感到非常不适。

我开始反思自己的生活方式，是否是因为工作压力太大，或者是饮食不规律？我决定采取一些措施来改善自己的健康状况。于是，我在网上购买了一些保健品，包括Swisse男士复合维生素和护肝片，希望它们能帮助我恢复精力和改善肤色。

几天后，我开始服用这些保健品。起初，我并没有注意到任何变化。但是，某天早晨，当我小便时，发现尿液呈现出鲜黄色。我吓了一跳，心中涌起一股恐慌。难道我中毒了？我立即打开手机，搜索相关信息，结果却让我更加困惑。有人说这是正常现象，有人则警告说可能是肝脏出了问题。

我决定寻求专业的医疗意见。通过京东互联网医院，我联系了一位公共营养师。她的名字是**，她非常友善和专业。我们开始了对话。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她说。

我向她描述了我的情况，包括服用Swisse男士复合维生素和护肝片，以及尿液变黄的现象。**医生听完后，解释道：“尿黄是正常的哦，因为复合维生素里含有维生素B族，包含了B1，B2等。其中B2又叫做核黄素，溶于水的颜色就是黄色的。人体吸收足量的维B后，剩余的就会随尿液排出体外，使得尿液呈现鲜黄色。”

我松了一口气，原来这并不是什么大问题。**医生继续说：“可以合在一起吃。可以多喝水的，当尿液比较淡的时候，颜色自然就会比较浅。”

我问她：“长期这么吃，尿鲜黄没有关系吗？”

她回答：“没关系的。什么时候不吃了，尿就不会黄了。维生素B族是水溶性的，它不会在体内聚集，所以要随时补充。”

我又问：“护肝片+复合维生素，这两个长期吃都没有问题的吗？”

她说：“这两个长期吃都没有问题的。护肝片里面含有的姜黄成分也是会让尿液变黄。”

我感谢**医生的解释和建议，心中的疑虑和恐慌逐渐消散。从那以后，我继续服用这些保健品，并且注意多喝水。我的身体状况也逐渐改善，黑眼圈和暗沉的皮肤都有所缓解。

这次经历让我明白，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗意见非常重要。同时，我也意识到，保健品虽然可以辅助改善健康，但不能完全依赖它们。合理的饮食和生活习惯才是保持健康的关键。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的帮助，不要像我一样因为不了解而感到恐慌。