我一直对自己的健康状况很关心,尤其是当我开始每天服用大量维生素C(VC)时。起初,我只是想增强免疫力,预防感冒。但随着时间的推移,我的担忧开始转向VC的副作用,特别是关于肾结石的风险。
一天,我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。医生**很快回应了我的问题,告诉我每个人的耐受性不同,但一般来说,600毫克左右的VC摄入量是安全的。我问他500毫克是否也可以,他说在推荐剂量范围内补充是安全的。
我还问了医生关于青少年补充VC的问题。医生建议青少年应该通过均衡的膳食来获取营养素,而不是单独额外补充某一营养素。他还提到可以选择全营养的多种维生素或微量元素均衡的产品。
我也想知道如何避免对VC产生依赖性。医生告诉我,每天控制在100毫克以内就可以了。然后我问他,如果我每天补充500毫克VC,吃一个月停一个月,会不会产生依赖性。医生说不会有问题。
但我仍然担心,如果我突然停止摄入这么多VC,身体会不会有什么危害或不适应。医生再次安慰我说,不会有问题。
最后,我问医生1000毫克的VC摄入量是否安全。他告诉我,过量补充对人体没有益处,并问我为什么要这样吃。我解释说,某进口产品的剂量是每日两片VC,每片500毫克。医生说,产品的剂量并不适合国人,建议我一天只吃一粒VC。
通过这次咨询,我不仅了解了VC的安全摄入量,还明白了如何正确补充营养素。现在,我每天只吃一粒VC,既能增强免疫力,又不用担心副作用。感谢京东互联网医院的医生,幸好我及时咨询,否则可能会因为过量补充VC而引起健康问题。
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