我记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我看到体检报告上的数字时，心情瞬间跌入谷底。空腹血糖5.6，虽然医生说是正常高值，但我还是感到一阵恐慌。毕竟，糖尿病这个词在我脑海中总是与“可怕”、“不可逆转”等词汇联系在一起。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他的声音温和，眼神中透着专业和关切。我向他描述了我的情况，包括体重、运动习惯和家族病史。他听完后，告诉我这个血糖值是正常的，但需要控制饮食。

“能不能吃白米饭？”我问道，心中充满了疑虑。医生笑了笑，回答说可以吃，只要不超过100克一餐。我不禁感叹，原来控制饮食并不是完全剥夺自己享受美食的权利，而是要学会适量。

在接下来的日子里，我开始调整自己的饮食习惯。每天早上，我会用电子秤精确称量米饭的分量；每次吃饭前，我都会先喝一碗汤，增加饱腹感；每周末，我会和家人一起去超市，挑选新鲜的蔬菜和水果。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的身体状态在改善，精神也更加饱满。

回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议，还让我明白了健康管理的重要性。现在，我已经习惯了这种健康的生活方式，并且愿意与更多的人分享我的经验。毕竟，健康没有小事，我们都应该重视起来。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍爱生命。