我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我当时的心情。我的滕关节滑膜炎半月板损伤积液积水肿胀僵硬，已经折磨了我好几个月。用了各种方法，包括贴膏药，但效果都不是很理想。每次贴上膏药，症状似乎会有所缓解，但一旦不用，肿胀就又回来了，像一只无形的手，紧紧地抓住我的脚踝不放。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我少爬山，少爬楼，直腿抬高锻炼股四头肌力量，并注意保暖。这些听起来都很简单，但实际操作起来却不容易。尤其是锻炼股四头肌力量，我完全不懂怎么做。医生解释说，只需要躺在床上，直腿抬高就可以了。晚上睡觉时也可以垫高一些，以减轻脚踝的压力。

我试着按照医生的建议去做，但效果仍然不明显。每天晚上，我都会躺在床上，直腿抬高，希望能看到一些改善。然而，我的脚踝依然肿胀，疼痛依然存在。我开始怀疑自己是否真的在正确地锻炼股四头肌力量，或者是我的病情已经太严重了，无法通过这种方式得到缓解。

我再次联系了医生**，向他表达了我的困惑和担忧。医生安慰我说，我的病情并不严重，需要的只是更多的耐心和坚持。他还建议我可以配合七叶皂苷钠口服，来加速康复的过程。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多其他的方法，为什么不再尝试一下呢？

在接下来的几周里，我每天都按照医生的建议去做，坚持锻炼股四头肌力量，注意休息和保暖，并且服用七叶皂苷钠口服。慢慢地，我开始感觉到脚踝的肿胀和疼痛有所减轻。虽然恢复的速度很慢，但至少我看到了希望。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。每天都要面对疼痛和不确定性，真的很折磨人。但是，通过京东互联网医院的帮助，我最终找到了正确的治疗方法，走出了困境。希望我的经历能对其他人有所帮助，提醒大家在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗建议和治疗。