我总是很困，睡不着怎么办？

这是我最近常常问自己的问题。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但现实总是残酷的。即使我早早上床，闭上眼睛，脑海中却总是浮现出各种杂念，无法入睡。有时候，我甚至会在凌晨两三点钟还清醒地躺在床上，心中充满了焦虑和无助。

我开始怀疑自己是不是得了什么病。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线预约，我很快就和一位名叫**的神经内科医生进行了视频咨询。

“您好，我是神经内科医生**。请问您有多久了？”医生问道。我告诉他已经有一段时间了，很难入睡。医生又问我作息规律不规律，我回答说还好。然后，他问我是否遇到了什么事，或者压力大不大，情绪如何？我一一回答了他的问题，告诉他我并没有遇到什么大事，压力也不大，情绪也还好。

医生听完我的描述后，沉思了一会儿，然后给了我一些建议。他说：“自己先好好调整，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机，即使睡不着的时候。”

我认真地听完了医生的建议，决定从改变自己的生活习惯开始。白天，我开始多做一些户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳。晚上，我不再看手机，改为读书或听轻音乐来放松自己。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，虽然还不能说每天都能一觉睡到大天亮，但至少我不再像以前那样焦虑和无助了。

这次的经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。