我是李阿姨，今年63岁，最近总是入睡困难，睡眠时间也越来越短。这个问题已经困扰我好几年了，尤其是这个月，情况更糟。每天晚上，我都会翻来覆去，脑子里想着各种事情，怎么也睡不着。白天又因为缺乏休息而感到疲惫不堪，连做家务都力不从心。

我曾经去医院做过全面的检查，包括头部核磁共振等，但结果都显示没有明显问题。医生们也只是说我可能是因为年龄大了，身体机能下降导致的。可我总觉得这不是唯一的原因，毕竟我还年轻的时候也从来没有遇到过这种情况。

在一次偶然的机会中，我听说了褪黑素这种东西，据说可以帮助改善睡眠。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生，看看是否适合我使用。通过视频连线，我见到了医生**，他非常耐心地听完了我的描述，并详细解释了褪黑素的作用和使用方法。他告诉我，通常情况下，服用褪黑素半个月左右就能看到效果。

我决定试一试，毕竟现在的生活状态已经让我无法忍受了。每天晚上，我都会按时服用褪黑素，希望它能帮助我改善睡眠质量。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免在晚上看手机或电视，保持一个安静、舒适的睡眠环境。

经过一段时间的调整和尝试，我的睡眠质量终于有所改善。虽然还不是每天都能睡得很好，但至少我不再像以前那样焦虑和疲惫了。这个经历让我明白，健康问题不能忽视，及时寻求专业的帮助是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，做好自我管理和调节，才能真正拥有一个健康、快乐的生活。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相帮助，共同走向更好的生活状态。