我总是被人称作“小瘦子”，这不仅仅是因为我个子高而体重轻，更是因为我总是被同龄人比下去。每次看到他们吃得津津有味，我就不禁想起自己那微不足道的饭量。这种自卑感在我30岁那年达到了顶峰，我决定要改变自己。

我来到京东互联网医院，找到了医生**。他问我多大年纪，我说30岁。然后他问了我的身高体重，我告诉他我173厘米高，108斤重。医生说我的标准体重应该是68公斤，这让我更加焦虑了。

医生问我最近有没有锻炼，我说没有，因为工作太忙了。然后他问我吃饭怎么样，我说我偶尔会吃点辛辣刺激的食物。他说可以，但要注意营养均衡。医生还问我和同龄人相比，我的饭量如何，我说一般，差不多的。接着他问我有没有糖尿病、甲亢等基础疾病，我说没有。

医生建议我可以尝试一些营养补充剂，例如全安素，放在睡前当作补充，主要是用来长肉的。他还提到增肌粉，但需要配合训练才能达到更好的效果。医生说如果可以，最好还是增肌粉加训练，这样出来的身材会更加匀称。

我问医生我饭量一般，比他们稍微少点，会不会有问题。医生说没问题，只要不是厌食，啥也不能吃，消化道基础疾病，也就是个营养的策略。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但内心仍然充满了疑虑和焦虑。

我开始按照医生的建议进行调整，增加营养摄入，尝试增肌粉和全安素。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，尽量多吃一些高蛋白、高热量的食物。虽然一开始我还是很难适应，但慢慢地，我发现自己的体重开始增加，身材也变得更加匀称了。

回想起那段时间，我真的很感激医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信。现在，我不再被人称作“小瘦子”，而是被赞美为“身材不错”。这不仅仅是因为我的体重增加了，更是因为我找回了自我价值和自信心。

如果你也像我一样，想要改变自己的身材，不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和指导，帮助你找到属于自己的健康之路。