我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。因为我最近发现自己的血糖有点高，总是担心会不会发展成糖尿病。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在等待医生的过程中，我不停地翻阅着各种关于血糖的文章，越看越焦虑。终于，医生接入了视频通话。我向他描述了自己的症状和担忧，医生听完后，安慰我说：“别太担心，我们先来分析一下你的饮食习惯。”

我告诉医生，我平时喜欢吃面食和粥，尤其是白面馒头和小米粥。医生笑了笑，说：“其实，白面馒头和小米粥对血糖的影响差不多。关键是要控制总的碳水化合物摄入量。”

我有些疑惑，问道：“那我应该吃什么呢？”医生建议我可以多吃一些燕麦和荞麦，因为它们含糖量相对较低。同时，他也提醒我，米饭蒸煮时可以加入适量的水，吃米饭时可以拌着蔬菜，这样既能增加饱腹感，又能降低热量摄入。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。毕竟，知道自己该怎么做总比一无所知要好。医生还告诉我，即使是血糖高的人，也可以适当吃一些面食，只要选择杂粮或全麦食物，并且搭配其他食材，避免选择骨头汤等高糖分的食物。

这次咨询让我明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。