我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我忧郁的脸庞。作为一个青少年，我总是被各种问题困扰着。今天的问题是：手淫后精液量少，怎么恢复？

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，语气平静地告诉我：“过度手淫会导致精力下降、注意力不集中、早泄等问题。”

我感到一阵窘迫，心中充满了焦虑和恐惧。医生似乎看出了我的不安，继续说：“别担心，这种情况可以通过一些方法来改善。”

他建议我每天吃六味地黄丸，并且每天做深蹲练习，一组30个，一天做3到4组。我有些怀疑，问道：“这么简单？”

医生解释说：“深蹲可以增加会阴区域的血液循环，提高心脏泵血能力，从而有助于恢复精液量。”

我点了点头，决定按照医生的建议去做。然而，第二天我又连续手淫了两次，最后一次射精时只有一点精液。我感到非常沮丧，向医生求助。

医生耐心地解释说：“精液是有储存量的，短时间内制造不出那么多。”他告诉我，通常需要一个多月的时间才能恢复正常。

我有些失望，问道：“为什么其他人说需要半年？”

医生笑了笑，说道：“你年龄小，恢复得快。只要你坚持锻炼，完全戒除手淫，就能更快地恢复。”

我决定听从医生的建议，开始每天做深蹲和跑步。虽然一开始很难坚持，但我知道这是为了自己的健康着想。

在这个过程中，我也经历了一些挫折。有一次放假后，我又破戒了。但我没有放弃，继续坚持锻炼和戒除手淫。

几个月后，我发现自己的精液量已经恢复正常了。同时，我也变得更加自信和健康。

这次经历让我明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。