我从小就有便秘的问题，随着年龄的增长，这个问题似乎越来越严重。44岁的我，已经尝试了各种方法来解决这个问题，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状怎么调理”，然后找到了京东互联网医院。

我记得那天早上，我在家里焦急地等待着医生的回复。终于，医生**的信息出现在了我的屏幕上：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”我感到一丝安慰，开始向他描述我的症状。

医生问了我很多问题，包括我的年龄、每周大便的次数、是否干燥等等。我告诉他我一周只有一次大便，而且不干燥也不费劲，只是没有大便的感觉。他还问了我是否有咳嗽漏尿、吃饭情况等等。通过这些问题，我能感受到医生对我的情况非常关心和认真。

最终，医生给了我一些建议。他说：“合理膳食应增加纤维素和水分的摄入，每日摄入膳食纤维约250g蔬菜水果。每日至少饮水1.5~2.0 L。因在晨起和餐后结肠活动最活跃，建议病人在晨起或餐后2 h 内尝试排便，排便时要集中精力，减少外界因素的干扰。逐渐建立良好的排便习惯。”

我认真地听完了医生的建议，并决定按照他的方法来调理自己的身体。同时，医生还推荐了一些药物，如麻仁滋脾丸、芦荟胶囊和甘露醇等，但他也提醒我不要经常使用这些刺激性泻药。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议来生活。每天早上，我都会在起床后和餐后尝试排便，尽量减少外界干扰。同时，我也开始增加蔬菜水果的摄入，多喝水，保持良好的饮食习惯。慢慢地，我发现自己的便秘问题有所改善，排便变得更加顺畅。

我非常感谢医生**的帮助和建议。他的专业知识和耐心让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。现在，我已经把这些经验分享给了我的家人和朋友，希望他们也能从中受益。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试医生**的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！