我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心微微出汗。备孕期的减肥计划一直是我心头的重担。身高163厘米，体重135斤，这个数字在我脑海中挥之不去。一个月的自我节食和运动尝试，结果却让人沮丧。

医生终于接入了视频通话，面容温和，声音亲切：“你好，听说你想在备孕期减肥？”我点头，紧张地咽了口唾沫。医生继续说：“首先，我们需要了解你的饮食习惯和生活方式。”

我描述了自己的日常饮食，主要是白米饭和一些油腻的家常菜。医生建议我改变饮食结构，粗粮和细粮各占一半，多吃蔬菜和水果，少吃油炸和油煎食物。同时，推荐我每天进行不少于30分钟的有氧运动，至少五次一周。

我问起了备孕期是否可以吃减肥药，特别是仁和的左旋肉碱胶囊。医生摇头，解释说这种药物主要用于运动员增肌，备孕期最好避免使用。即使使用，也需要在停药后等待一段时间再尝试怀孕，具体时间需要咨询药剂科大夫。

我感到一丝失望，但也明白了医生的建议是为了我和未来的宝宝的健康着想。我们继续讨论了更多关于营养和生活方式的细节，医生还提供了一些针对脾虚的调理建议，包括适当的中药和食疗方法。

结束通话后，我深吸一口气，心中涌现出一股决心。我知道这条路不会容易，但我也知道这是我必须走的路。为了我和我的家人，我会坚持下去，健康地迎接新生命的到来。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？备孕期的减肥和调理，真的需要我们付出很多努力和耐心。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！