怀孕六个月的我，最近总是感到腿抽筋，晚上睡觉也变得不安稳。听说这是缺钙的表现，于是决定去京东互联网医院咨询一下公共营养师**。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己这段时间的饮食习惯。每天喝牛奶，偶尔吃鱼虾和豆制品，绿叶蔬菜也没少吃。可为什么还是会缺钙呢？

终于，医生接入了视频通话。她的声音温柔而专业，问我现在的孕周和日常饮食情况。我如实回答后，她建议我补充有机钙，并特别强调不能用碳酸钙这类无机钙。因为孕中后期宝妈本来就容易便秘，使用无机钙可能会加重这个问题。

我向她展示了我之前买的一款钙片，医生确认这款柠檬酸钙加维生素D的复合配方很适合我。同时，她也提醒我每天要喝一瓶牛奶，尤其是孕妇奶粉，以保证足够的营养摄入。

在医生的指导下，我开始了有规律的补钙计划。每天早晚各服用两粒钙片，进入七个月以后，每天增加到四粒。同时，我也调整了自己的饮食结构，增加了豆浆虾等富含钙的食物的摄入量。

经过一段时间的坚持，我的腿抽筋情况明显改善，晚上也能安心入睡了。感谢京东互联网医院的医生，她的专业建议和耐心解答让我在孕期的营养补充上少走了很多弯路。

如果你也在孕期遇到了类似的问题，不妨试试有机钙和孕妇奶粉的组合吧。记得每天都要坚持补充，才能让宝宝和自己都健康成长。