我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，当我在体检报告上看到“乳腺小结节”这几个字时，我的心一下子沉了下去。恐惧和焦虑像潮水般涌上心头，仿佛整个世界都变了色。

我匆忙地打开京东互联网医院的APP，寻找专业的医生进行咨询。很快，我就和张医生建立了联系。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我是普通外科张医生，很高兴为您提供医疗咨询。”他说。我的手微微颤抖着，上传了体检报告。张医生仔细查看后，告诉我：“大概率是没有问题，但这个检查写的不是很规范，没有对结节进行分级的。”

我心中的石头稍微落了一点，但仍然充满了疑问和担忧。张医生继续解释：“如果是3级及以下的分级，就没有问题，定期复查乳腺彩超即可，一般一年一次。如果是4级及以上的分级，就需要结合多项检查，进一步评估结节情况了。”

我开始意识到，我的问题可能并不严重，但我仍然需要去医院做进一步的检查。张医生建议我去正规公立医院的乳腺外科或普外科就诊，复查个乳腺彩超，明确一下结节的分级。他说：“不是很着急，方便的时候去就可以了。”

我感激张医生的耐心解释和专业建议。他的话让我感到安心，但我仍然无法完全摆脱内心的恐惧和焦虑。张医生似乎看透了我的心思，告诉我：“乳腺增生和乳腺结节是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。所以建议您保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。穿着合适的内衣，运动时穿着运动内衣，平日适当的扩胸运动，这对您的症状缓解都是有益处的。”

他的话让我感到温暖和被理解。我决定按照他的建议去做，积极面对生活，保持良好的心态。同时，我也意识到，健康问题需要及时关注和处理，不能掉以轻心。

在这次体检中，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体和心灵。感谢张医生和京东互联网医院，让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也遇到类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！