我一直以来都很瘦，身边的朋友总是开玩笑说我是“竹竿”。这不仅影响了我的自信心，也让我开始担心自己的健康。尤其是当我在网上看到一些关于肾虚的文章后，更加焦虑了。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了一个在线的医生进行咨询。医生问我有什么问题，我便把我的担忧告诉了他。他听完后，安慰我说：“其实，增肌和肾虚没有直接的关系。蛋白粉加训练可以帮助你增肌，但这并不意味着它可以治疗肾虚。”

我有些失望，但医生继续解释：“如果你真的想增肌，蛋白粉加训练是一个不错的选择。只不过，你需要注意的是，过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担。所以，适量就好。”

我点了点头，表示理解。医生又问我：“你平时的饮食和运动习惯怎么样？”我告诉他，我基本上每天都会去健身房锻炼，但饮食方面可能不太均衡。医生建议我多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类等，并且要注意补充足够的水分。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来调整自己的生活习惯。虽然我还没有完全摆脱对肾虚的担忧，但至少我现在知道了如何正确地增肌。同时，我也意识到，健康问题不能只靠网络上的信息来解决，还是需要专业医生的指导和建议。

在这次咨询之后，我开始更加注重自己的饮食和运动，慢慢地，我发现自己的体型有了明显的变化。虽然我还没有达到理想的状态，但至少我已经迈出了第一步。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。