我从来没有想过，手淫这个看似无害的行为，竟然会导致我在二十出头的年纪就开始长白头发。每当我照镜子，看到那些白发，心中就涌起一股无名的恐惧和焦虑。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的对话中，我发现自己并不是唯一一个有这种问题的人。医生告诉我，手淫过度可能会导致肾虚，进而引发脱发和白发等问题。我开始反思自己的生活习惯，意识到自己确实太频繁了。医生建议我减少次数，并且可以尝试服用一些中成药来调理身体。

我问医生是否需要做一些检查，医生说暂时不需要，先从生活习惯入手。同时，医生也提醒我要注意情绪的稳定，少吃辛辣刺激的食物，避免熬夜等不良习惯。这些都对肾精的固护有很大的帮助。

在医生的指导下，我开始了我的调理之路。每天早上，我会用温水洗头，轻轻按摩头皮，促进血液循环。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些有益于肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等。渐渐地，我发现自己的白发开始减少，头发也变得更加健康有光泽。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体变化，及时就医。特别是对于年轻人来说，养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的身体。

如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都非常专业，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜它。