我失眠了，脑子里老是想着事情，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生发出的求助信息。过去的一年里，我经常在深夜醒来，脑海中充满了各种各样的想法，无法再次入睡。这种情况让我感到极度疲惫和焦虑，影响了我的工作和生活。

医生问我多久了，有什么诱因。我告诉他已经有一年了，主要是因为睡觉时脑子里老是在想为什么还没睡着，导致我越来越焦虑，越来越难以入睡。医生建议我测试一下焦虑抑郁症状的轻重程度，结果显示我的总分是51，属于中度焦虑抑郁症状。

医生告诉我，我的情况可能与肾虚有关，建议我服用疏肝解郁胶囊或者盐酸曲唑酮来缓解症状。同时，他也提醒我要注意生活习惯，保持良好的作息规律，避免过度劳累和精神压力。

我开始按照医生的建议进行治疗，并且逐渐调整自己的生活方式。每天晚上，我会做一些放松的活动，如听轻音乐、泡脚等，帮助自己更好地入睡。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持身体健康。

经过一段时间的努力，我的失眠症状有所改善。虽然偶尔还是会出现，但已经不再像以前那样频繁和严重。我深深地感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！