我是小李，一个16岁的高三学生。每天的生活都像是在奔跑，压力山大。晚上11点半就得上床，早上5点半就要起床，中间还要挤出时间复习功课。可即使这样，我的睡眠质量也很差，总是半夜醒来，像浅睡眠那样醒来头脑精神，白天也要抽几段时间睡个20分钟才能撑一天的学习。

我开始担心自己的身体，尤其是看到同龄人都能轻松入睡，第二天精神抖擞地上学。相比之下，我总是昏昏沉沉的，像个行尸走肉。于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生，看看能不能找到解决办法。

在网上挂了号后，我等待着医生的回复。终于，医生回复了：“亲，你这种情况多长时间了？”我告诉他，从高二开始就这样了。医生又问我平常有没有什么过敏，我说没有。然后他问我平时的作息时间，我告诉他在学校是23点半睡，早上5点半起床。医生听完后，建议我可以用褪黑素来调整生物钟。

我有些犹豫，毕竟我从来没用过这种药物。医生安慰我说：“亲，这种药物没有依赖性，副作用也很小，适合学生使用。”我想了想，决定试一试。医生还提醒我，吃完调整好生物钟就要停药，每天都要吃，不能隔天吃。

我按照医生的建议开始服用褪黑素，果然效果很好。我的睡眠质量明显改善，白天也更有精神了。虽然我知道这只是暂时的解决办法，但至少现在我能更好地应对高三的压力了。

我很感谢医生给我的建议，也很庆幸自己及时寻求了帮助。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的学生们。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”