我最近总是心情低落，经常想不开，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向一位医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，来自江苏省南京市。从小我就是一个内向的人，很少与人交流，总是把自己的情绪埋在心底。直到最近，我发现自己越来越难以控制自己的情绪，经常会因为一些小事而感到沮丧和无助。

那天晚上，我在家里翻看着手机，看到了一篇关于脾虚的文章。文章中提到，脾虚可能会导致情绪不稳定、失眠等问题。我开始怀疑自己的问题是否与脾虚有关。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。

我选择了一个名叫王医生的医生进行咨询。王医生是一位经验丰富的精神科医生，据说他在处理类似我这样的情况时非常有经验。我向他描述了自己的症状，包括最近特别焦虑、有时候心理闷的慌、经常会想不开、晚上睡不着或者突然醒来、什么都不想做、没精神等等。王医生听完后，告诉我这可能是中度的焦虑抑郁情绪，并建议我去医院精神科就诊一下看看，可能需要做些检查，比如甲状腺功能不好也会出现情绪问题。

我感到非常震惊和害怕。从来没有想过自己的问题会这么严重。王医生安慰我说，这种情况很常见，很多人都会遇到，只要及时治疗，完全可以恢复正常。他的话让我感到了一丝安慰，但同时也更加焦虑和担忧。

在接下来的几天里，我一直在思考王医生的建议。虽然我知道他是对的，但我还是很难接受这个事实。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚调理的文章，里面提到了一些中医方法可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪。我开始尝试这些方法，包括改变饮食习惯、进行适当的运动、学习一些放松技巧等等。慢慢地，我发现自己的情绪开始有所改善，睡眠也变得更好。

我再次联系了王医生，向他汇报了我的进展。他非常高兴地听到我的消息，并鼓励我继续坚持下去。同时，他也提醒我，如果情况再次恶化，一定要及时就医，不要拖延。

现在，我已经逐渐走出了那个黑暗的时期。虽然偶尔还会有情绪波动，但我已经学会了如何应对。感谢王医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了生活的乐趣和希望。