我怀孕30周了，最近的生活被一串数字所主宰：空腹血糖、餐后血糖、每天的饮食记录……这些数字像一只无形的手，牵引着我的生活节奏。从24周的糖耐测试开始，我的世界就被打乱了。医生说我有妊娠糖尿病，需要严格控制血糖。于是，我开始了每天的血糖检测和饮食调整。

我记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而柔和。可我却没有心情享受这份宁静。因为我知道，今天的早餐将会是一场挑战。我的空腹血糖总是高于正常值，医生说这是因为我晚上饿了，肝脏分解身体中的物质来合成血糖。这种现象被称为“糖原异生”。我试过不吃晚餐，结果第二天早上空腹血糖更高了。医生说这是因为我没有吃饱，身体在夜间分解更多的物质来维持血糖水平。真是一个恶性循环。

我开始在网上寻找解决方案，希望能找到一个既能控制血糖又能让我吃饱的方法。终于，我在京东互联网医院找到了一个专业的营养师。我们开始了长达一个小时的视频咨询。营养师详细询问了我的饮食习惯和血糖数据，然后给出了具体的建议：每天下午3点和晚上10点固定加餐，选择粗粮、坚果、低脂牛奶、苏打饼干、蔬菜等食物；晚上9点加餐时可以吃点爱吃的，但要注意均衡搭配；早餐要早点吃，避免空腹时间过长；水果的摄入量也要控制在一个中等大小苹果的量以内，选择含糖量低的水果如苹果、柚子、李子、橙子等。营养师还提醒我，动物的皮要少吃，因为脂肪含量不低。

我按照营养师的建议进行了调整。每天下午3点，我会吃一小把坚果和一杯低脂牛奶；晚上9点，我会吃一小碗荞麦面条和一份卤牛肉。早餐我也尽量早点吃，避免空腹时间过长。水果的摄入量我也控制在一个中等大小苹果的量以内。经过一周的调整，我的血糖开始稳定下来。早餐的空腹血糖不再高于正常值，餐后的血糖也在正常范围内波动。我的心情也逐渐平静下来，不再像之前那样焦虑和担忧。

我很感激京东互联网医院的营养师，正是她的专业建议和耐心指导，帮助我控制了血糖，恢复了生活的平衡。现在，我可以安心地度过每一天，期待着宝宝的到来。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！