我还记得那天晚上，50岁的我正准备上床休息，突然间右腿一阵剧烈抽筋，疼得我直冒冷汗。这种情况已经不是第一次发生了，之前也曾经有过几次，但都没有这次这么严重。我的心中充满了恐惧和疑惑：这是什么原因引起的？会不会是某种严重的疾病？

第二天一早，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了公共营养师**。她非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯。听完我的描述后，她告诉我可能是缺钙引起的，并建议我补充钙剂。

我对此表示怀疑，毕竟我平时的饮食中已经包含了很多富含钙的食物。**解释说，虽然我吃了很多富含钙的食物，但如果身体不能很好地吸收这些钙质，仍然可能会出现缺钙的情况。她推荐了一种柠檬酸钙的钙剂，据说比碳酸钙更容易被人体吸收，并且不会引起胃肠道不适。

我按照**的建议开始服用钙剂，并且注意了日常生活中的小细节，例如多晒太阳、适当运动等。几周后，我惊喜地发现腿抽筋的频率明显减少了，疼痛也大大缓解了。这个结果让我非常高兴和感激。

回想起来，我意识到健康问题真的不能忽视。即使是看似小小的症状，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我及时寻求了专业的帮助，否则可能会错过最佳的治疗时机。现在，我已经把这个经历分享给了我的家人和朋友，希望他们也能从中受益。

想问问大家有没有出现过类似的腿抽筋情况呢？如果有，是否也尝试过补钙？效果如何？