我从来没有想过，自己会因为一声嘎嘣而陷入深深的恐惧之中。那个晚上，我和女朋友正在享受浪漫的时光，突然间，我的阴茎扭曲了一下，伴随着一声清脆的嘎嘣声。刹那间，我的世界仿佛崩塌了。我感到一阵剧痛，随后是无尽的恐慌。

第二天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，开始了我的求医之路。医生问我多久了，我告诉他大概一周多点。虽然我没有图片可以提供，但我详细描述了当时的情况。医生问我生殖器是否有淤血或肿胀，我回答说没有，只是第一天有点疼，后来就不太疼了。

医生告诉我可能是海绵体有点损伤，但问题不大，自己不要太担心。听到这话，我稍微松了一口气。然而，我的主要问题还没有解决：勃起没有以前那么硬了，持续时间也不长。医生看了看我发的图片，确认没有淤血，损伤不大，可以自己恢复。

我问医生需要多久才能恢复，医生说需要看自己心态调整情况。听到这话，我不禁感到一丝失望。为什么心态会影响到生理功能？我开始反思自己的生活方式和压力管理，是否有改进的空间。

医生建议我目前禁止性生活，休息好，放松心态，这样慢慢恢复。我问医生是否需要吃西地那非，医生说目前最好不吃，先不用药物治疗。虽然我有些失望，但我也明白，过度依赖药物并不是长久之计。

在接下来的日子里，我开始调整自己的生活方式，尽量减少压力，保持良好的心态。同时，我也在网上查找相关的信息，了解更多关于勃起功能障碍的知识。通过这些努力，我逐渐恢复了信心，相信自己可以战胜这个困扰。

现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康和生活。希望我的故事可以帮助到其他人，提醒大家要关注自己的身体变化，及时就医，不要让小问题变成大问题。同时，也要注意心态的调整，保持积极乐观的态度，面对生活中的挑战。