我总是夜不能寐，梦魇缠身，白天精神恍惚，仿佛生活在两个世界之间。这种状态已经持续了一年多，开始我并未在意，直到它影响了我的日常生活。

那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我多久了，情绪怎么样？我告诉他，天天晚上做梦有一年多了，情绪还可以。可一睡觉就做梦，第二天起床有时候会头疼，没精神。医生让我测试一下，告诉他总分。我得了39分。医生解释说，这个表是测试焦虑抑郁症状轻重的，30以下正常，30-38属于轻度，38-42属于中度，42以上属于重度。我的分数表明我处于轻度焦虑抑郁状态。

我问医生，晚上多梦，不是睡不着，可以喝安神补脑液吗？医生说可以喝。然后我问他，这是不是抑郁症？医生说是焦虑抑郁状态。我感到一阵恐慌，问他怎么办。医生说，平时工作节奏很快，是不是和这有关系？我点头，工作压力确实很大。医生建议我吃点舒肝解郁胶囊。

离开医院后，我开始反思自己的生活。是不是我太过追求完美，太过在意别人的看法？我决定调整自己的心态，放慢生活节奏，多做一些自己喜欢的事情。同时，我也开始服用医生开的药，慢慢地，我的状态有所改善。晚上不再频繁做梦，白天也能保持清醒的头脑。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！