我还记得那天，手术后的第30天，我的心情像一团乱麻。膝盖僵硬，弯曲不到90度，走路都成问题。每次试图弯曲，疼痛就像一把尖刀刺入我的骨头。焦虑和恐惧交织在一起，仿佛我永远也无法恢复正常。

我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院，希望能找到一些解决方案。医生耐心地听完了我的描述，然后建议我练习深蹲和垂腿。他的话语中透露着专业和自信，但我仍然感到一丝疑惑和不安。

“医生，我真的能弯曲吗？”我问道，声音中带着一丝颤抖。医生微笑着回答：“当然可以，只要你坚持练习。”

我开始每天早晚都进行深蹲和垂腿练习，尽管一开始很难，但我咬紧牙关，忍着疼痛。有时候，膝盖会发黑，像是一种警告，告诉我不要再继续。但医生解释说，这只是疤痕引起的，半年左右就会恢复正常颜色。

日子一天天过去，我的膝盖逐渐变得灵活起来。虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。每当我想放弃时，医生的鼓励和支持总是给我力量。

现在，几个月过去了，我的膝盖已经基本恢复正常。回想起那段艰难的时光，我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业指导。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，寻求专业的帮助，坚持不懈地练习，你也可以像我一样，重新站起来，走向新的生活。