我总是单身，生活中缺乏一份稳定的感情。最近，我的身体开始出现了一些问题。每天早上醒来时，我发现自己没有晨勃，这让我非常担忧。晚上睡觉时，我也会在半夜醒来，勃起了却没有任何刺激就很快消失了。这种情况让我感到非常困扰和焦虑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，告诉我不需要吃药物调理。他建议我从生活习惯入手，规律三餐，多吃一些有助于肾脏健康的食物，如牛肉、狗肉、鸡蛋、蜂蜜、豆制品，特别是黑豆、黑米、黑芝麻等黑色植物。同时，他也强调了保持心情舒畅、不熬夜、保证充足的睡眠和坚持体育运动的重要性。

我向医生坦白了自己的性爱焦虑，担心自己在未来的性生活中无法满足伴侣。医生安慰我说，自慰时间短暂是正常现象，并不需要过于担心。他还教我做提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，反复进行，每次做50次左右，持续5-10分钟。这个运动可以随时随地进行，非常方便。

我回家后，开始认真按照医生的建议去做。每天早上，我会花10分钟做提肛运动，晚上则会早点休息，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些对肾脏有益的食物。慢慢地，我的身体状况开始有所改善，晨勃也逐渐恢复了正常。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！