我老公换了新工作，晚上总是睡不着，多梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。自从老公换了新工作，晚上总是熬夜，白天又要早起上班，生物钟完全被打乱了。每天晚上，他都要翻来覆去好几个小时才能入睡，甚至有时候一整夜都睡不着。即使睡着了，也是多梦易醒，第二天精神状态极差。

我记得那天我在家里做饭，老公下班回家，脸色苍白，眼神无神，整个人看起来都很疲惫。我问他怎么了，他说晚上又没睡好，白天工作效率也下降了很多。我心疼极了，决定带他去看医生。

我们来到了京东互联网医院，医生很耐心地听完了我们的描述。医生说老公的症状可能是由于生活不规律引起的，建议我们首先从自我调节开始，白天尽量补充睡眠，适当运动，睡前避免进食、喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，不要长时间盯手机等。如果无效，可以口服中成药调理。医生还推荐了一些安神补脑类的中成药，如安神补脑液、脑灵素胶囊等。

我老公听完医生的建议，心情好了很多。他说他会尽量调整作息，白天多休息，晚上早点睡觉。我们也决定在家里创造一个更适合睡眠的环境，例如保持房间安静、温度适宜等。

回家后，我老公开始按照医生的建议去做。每天晚上，他会在睡前喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。白天，他也会尽量抽出时间来小憩一会儿。慢慢地，他的睡眠质量开始改善，白天的精神状态也好了很多。

我很感激京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业建议和指导，老公的睡眠问题才得以解决。现在，老公每天都能睡个好觉，工作效率也提高了不少。我们都很开心，也希望其他人如果遇到类似的问题，也能及时寻求专业的帮助。