我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和恐惧。最近，我发现自己在生气时总是控制不住地砸东西，甚至打人。这种行为让我感到非常困扰和害怕，担心自己是否有病。

我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生很快就接待了我，开始询问我的情况。我告诉他，自己在生气时会砸东西、打人，尤其是在跟男朋友吵架时。医生问我是否有其他不良情绪或生理反应，我说除了心跳加速外，其他都没有。

医生耐心地听完我的描述后，告诉我可能主要是情绪管理的问题，不能很好地控制自己的情绪，采取了适应不良的应对方式。他建议我可以定期进行心理咨询辅导，帮助我改善情绪管理能力，并排除器质性问题。

我感到一丝安慰，但同时也很困惑。为什么我只在跟男朋友吵架时才会出现这种情况？医生解释说，这可能跟我们在家庭中学习的相处方式或者被对待的方式有关。他建议我可以将我在其他关系中相处的好的一些方式迁移到我的亲密关系中，或许可以帮助我们改善。

我开始反思自己的行为和家庭背景，意识到自己在面对冲突时缺乏有效的沟通和解决问题的能力。医生的建议让我看到了希望，我决定接受心理咨询，希望能够找到更好的应对方式，改善自己的情绪管理能力。

在结束问诊后，我感到一丝轻松和释然。虽然我还不知道未来会如何，但至少我已经迈出了第一步，开始寻求帮助和改变。希望我的经历可以帮助到其他人，也提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！