119kg体重的人每天应该吃多少蛋白粉？

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药事通

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我，一个119公斤的健身爱好者，最近开始关注自己的蛋白质摄入。每天早上，我都会在家中进行一小时的重量训练，下午则会进行15公里的快走。我的饮食主要以牛肉、鸡肉和牛奶为主，辅以一些素菜和燕麦作为碳水化合物来源。然而，最近我发现自己在运动后总是感到浑身无力，甚至有时候连站起来都很困难。

这让我非常担忧，于是决定在京东互联网医院寻求医生的帮助。通过在线咨询，我遇到了任医生。我们首先讨论了我的日常饮食和运动习惯。任医生告诉我，根据我的体重和运动强度，每天需要摄入大约110-120克的蛋白质。除去食物中的蛋白质，我还需要额外补充40-50克的蛋白质。

我向任医生解释了我最近的症状，他认为这可能是由于我的肌肉量太少，导致的低血糖反应。任医生建议我通过喝蛋白粉和适当的锻炼来慢慢增加肌肉量。他还提醒我，体脂秤的数据可能不太准确，建议我去专业的体质成分仪器那里进行测量。

在任医生的指导下，我开始了新的饮食和锻炼计划。每天早上，我会喝一杯蛋白粉，晚上再喝一杯。同时，我也增加了力量训练的频率和强度。经过一段时间的坚持，我发现自己的体力和耐力都有了明显的提升。即使在进行高强度的运动后，我也不会像以前那样感到疲惫和无力。

我非常感谢任医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还教会了我如何更好地管理自己的饮食和锻炼。现在，我已经可以自信地面对每一天的挑战，继续追求更好的健康和体魄。

如果你也遇到了类似的问题，不妨来京东互联网医院寻求专业的医生帮助。他们会根据你的具体情况，提供最适合你的解决方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

高体重者蛋白质摄入指南常见症状高体重者可能会出现肌肉量不足、低血糖等症状，尤其是在进行高强度运动后更为明显。同时，过多的体脂也可能导致身体机能下降，影响日常生活和健康。推荐科室营养科或运动医学科调理要点 1. 每天摄入110-120g的蛋白质，包括食物和蛋白粉的补充。 2. 适量增加肌肉量，通过合理的锻炼和蛋白质摄入来实现。 3. 注意低血糖的可能性，避免长时间不进食或过度运动导致血糖下降。 4. 使用体质成分仪器进行精确的体脂和肌肉量测量，避免依赖不准确的体脂秤数据。 5. 在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食和运动计划，逐步改善身体状况。

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文章小腿和大腿静脉曲张，如何选购合适的弹力袜？

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。小腿和大腿的静脉曲张已经影响了我的日常生活，尤其是在工作中，长时间站立或坐着让我感到异常不适。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。在京东互联网医院的平台上，我遇到了**医生。他的专业知识和亲切态度让我感到安心。我们开始了关于我的病情的深入讨论。 “您好，我是**医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他说。他的声音温暖而稳定，像一杯热茶在寒冷的冬日里给我带来温暖。 “好的。”我回答，心中充满了期待和焦虑。期待着能找到解决问题的方法，焦虑着是否能承受治疗的过程和费用。 “弹力袜推荐二级压力。”他建议道，“平时不要久坐久站，多勾脚，休息时可以把腿垫高，以促进静脉回流。” 我认真地听着，记录下每一个细节。他的建议不仅是针对我的病情，更是关心我的生活习惯和日常保健。 “如果有下肢酸困，可以口服迈之灵片缓解。”他补充道。他的话语中透露着对患者的关怀和理解，让我感到非常温暖。 “我想再问一下下，我这个治疗需要怎么治疗？”我有些紧张地问道。毕竟，面对未知的治疗过程总是让人心生恐惧。 “综合指导建议。”他回答道，“处方已送达药师审核。” “医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药。”我心中一喜，似乎看到了希望的曙光。然而，随着对话的深入，我发现我的病情可能需要手术治疗。“你的这种情况就需要手术了。”他说。我的心一下子沉了下去，手术？这意味着什么？ “手术有传统的剥脱术，也有射频消融术，激光术。”他解释道，“住院大概一周时间。” 我开始计算手术的费用和时间成本，心中不免有些担忧。“传统不脱锁大概七八千，射频消融术大概两三万，激光大概2万左右。”他说。这些数字在我脑海中回荡，似乎变得更加沉重。 “都在医保报销范围内。”他安慰我道。虽然如此，但我仍然感到压力重重。毕竟，手术不是一件小事，需要考虑的因素太多太多。 “好的，谢谢我这个要是再拖一段时间，要注意什么，现在我家孩子也小，想等大点能离得开人的时候在治疗。”我说，心中充满了对未来的不确定和对家人的责任感。 “把弹力袜穿好就行。”他建议道，“就这几天感觉酸胀痛，我怕严重了。”我说，表达出我的担忧和焦虑。 “那就把迈之灵口服上。”他说，“晚上睡觉的时候把腿抬高。” 我点头，心中感激他的耐心和专业。他的建议不仅是针对我的病情，更是关心我的生活质量和日常保健。 “这个跟腰有联系吗，我感觉腰也酸痛。”我问道，希望能找到更多的解决方案。 “没有关系。”他回答道，语气中透露着安慰和理解。 “好的，谢谢。”我说，心中充满了感激和敬意。他的专业知识和人文关怀让我感到非常温暖和安心。 “不客气，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”他说，结束了我们的对话。我静静地坐在那里，回想着这次的咨询经历。虽然面临的手术治疗让我感到有些恐惧和不安，但我也明白，健康是最重要的财富。只有通过科学的治疗和日常的保健，才能让自己和家人过上更好的生活。我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验和支持，共同面对生活中的挑战。

全球医疗视野

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文章产后脱发，月经不正常，白带异常，怎么办？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我满头的白发。产后两年了，脱发问题依旧困扰着我。每次梳头，总有大把的头发掉落，心情也随之低落。更糟糕的是，月经不正常，白带异常，整个人都感觉不对劲。我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问了我很多问题，包括产后多久了、有没有吃药、月经不正常的具体情况等等。我一一回答，心中充满了焦虑和期待。医生建议我检查一下激素水平，可能是内分泌失调引起的这些问题。我点头同意，心中暗自祈祷一切都能好起来。医生还问了我一些关于避孕和慢性疾病的问题，确保用药安全。我告诉他我不是备孕孕期哺乳期，也没有慢性疾病和药物过敏史，肝肾功能正常。医生说我可以用避孕套避孕，并且要排除怀孕再用药。我保证自己没有怀孕，医生便开了处方和检验单。我拿到处方后，医生详细解释了用药方法和注意事项。其中包括阴道用甲硝唑栓、优思明等药物。医生还建议我注意卫生，保证睡眠，增强抵抗力，加强营养，适当锻炼，避免感染。这些话语让我感到安心和温暖。在整个治疗过程中，医生一直关心我的情况，及时回复我的问题和担忧。他的专业和耐心让我对治疗充满信心。经过一段时间的治疗，我的月经恢复正常，白带也变得清澈，脱发问题也得到了缓解。每当我想起这段经历，心中总是充满感激和敬意。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

健康管理专家

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文章宝宝发烧喉咙有泡，肠道病毒阴性，医生说是病毒和细菌感染，吃了蓝芩口服液和开喉剑，体温正常了但白细胞偏低，怎么办？

我还记得那个周三晚上，宝宝开始有点发烧。起初我并没有太在意，毕竟孩子生病是常有的事。但是当第二天早上醒来时，宝宝的体温已经升高到了39度，喉咙里还长了四个小泡。我心急如焚，赶紧带他去医院做了检查。结果显示肠道病毒71阴性，但医生说可能是病毒和细菌感染引起的，需要口服蓝芩口服液和开喉剑。我按照医生的嘱咐给宝宝服药，两天后他的体温终于恢复正常了。然而，当我再次带他去复查时，医生告诉我宝宝的白细胞偏低。我的心一下子沉了下去，担心宝宝的病情会不会反复？医生安慰我说，这可能是病毒感染引起的，建议我们给宝宝口服一些抗病毒颗粒和增强免疫力的药物。同时，他也提醒我们要注意休息，多吃水果蔬菜，保持良好的生活习惯。我深深地感激医生的建议和关心。作为一个母亲，看到自己的孩子生病总是心如刀割。但是，通过这次经历，我也学到了很多关于如何照顾宝宝的知识和技巧。比如，平时要多注意宝宝的饮食和休息，避免过度劳累；一旦宝宝生病，及时就医，听从医生的建议；同时，也要保持良好的心态，给宝宝更多的爱和关心。现在回想起来，那段日子虽然很艰难，但也让我更加珍惜和宝宝在一起的每一刻。希望我的经历能够帮助到其他的父母，提醒他们在孩子生病时要及时就医，并且保持良好的心态和生活习惯。毕竟，健康是最重要的财富。想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望我们可以一起分享经验和心得，互相帮助和支持。同时，也要提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

跨界医疗探索者

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文章眼角长了小疣，不能用激光，怎么办？

我女儿的眼角边长了一个小疣，丝线大小，怎么才能消除？这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。医生建议不能用激光，因为它位于敏感部位。一般来说，疣都需要激光或冷冻治疗，但在这种情况下，医生认为这不是一个好的选择。我记得昨天脖子上那个稍微大点的疣用激光消除了，医生说小的不能用激光吗？我担心这个小疣会不会长大。医生说看以后是否自己消除，不长大！我不知道有没有办法能让它自己消失不。医生说这有点难，但唯一的选择就是外用药。他们需要看到疣的大小和位置才能给出更具体的建议。虽然我很想发一张图片给医生，但这个小疣实在太细小了，拍不清楚。我开始感到焦虑和无助。我的女儿还那么小，眼角边长了一个小疣，怎么办？我不想让她承受任何不必要的痛苦或不适。同时，我也担心如果不及时处理，这个小疣会不会变成一个大问题。在等待医生的进一步建议时，我开始回想起我们一家人的日常生活。我们住在一个小城市，周围环境很好，空气清新，水质也很好。我们一家人都很注重健康，经常去公园散步，吃的也都是新鲜的食材。为什么我的女儿会长这个小疣呢？我开始自责，觉得自己可能没有照顾好她。当我再次与医生交流时，我表达了我的担忧和焦虑。医生安慰我说，这种情况很常见，很多人都会长疣。他们建议我们使用一些外用药膏，并定期复查。同时，他们也提醒我们要注意保持良好的生活习惯，增强免疫力，这样可以帮助身体更好地抵抗疾病。我深深地感谢医生的建议和关心。虽然这个小疣还没有消失，但我已经不再那么焦虑和无助了。我知道我们可以通过正确的治疗和生活方式来帮助我的女儿战胜这个小问题。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能及时就医，早日康复！

健康饮食指南

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文章大腿后侧脂肪瘤摘除手术后刀口用生肌因子会不会好得快点？

我还记得那天，手术后我躺在床上，心情复杂。刚刚经历了一场小手术，虽然只是一个小小的脂肪瘤摘除，但对我来说，这无疑是一次挑战。医生说一切顺利，但我仍然担心刀口的恢复情况。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。我打开电脑，输入了我的问题：“大腿后侧做了一个小手术，创口大概5cm长，脂肪瘤摘除手术后，刀口可以用生肌因子么？会好的快点不？” 很快，医生回复了我。他的回答让我松了一口气：“没必要，浅表组织本来就生长很快。”但我还是有些不放心，毕竟这是我第一次经历这样的手术。于是我继续问道：“如果刀口中间有一个大概2mm的一个洞，里面发炎流脓了，需要怎么处理？” 医生耐心地解释道：“如果真是感染的话可以吃点消炎药。然后还需不需要用纱布包上点，纱布上需要用点什么药么？”我赶紧拍了一张照片发给他。医生看了之后说：“看着已经长死了啊，画圈那里，里面大概有2-3mm没长好。” 我有些着急了，问道：“那需要用生肌因子么？会不会长的快一点？”医生说：“促进伤口生长的，也可以。但我感觉也没多大必要，太贵了。” 我听了医生的建议，决定不用生肌因子。每天勤消毒，保持刀口清洁。两三天后，刀口果然开始愈合了。医生说得对，浅表组织的恢复速度真的很快。这次经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。

医学奇迹见证者

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颜昕

副主任医师

普通外科

三甲

漳州市医院

乳腺增生症(1例)

专业擅长：乳腺良恶性肿瘤，乳腺炎，乳房结节，副乳腺，甲状腺良恶性肿瘤，甲亢，甲状腺炎，甲状腺结节，肝胆胰脾疾病，腹部肿瘤，胆囊结石，胆囊炎，胃溃疡，阑尾炎，胃小肠肿瘤，结直肠肿瘤，肠梗阻，慢性便秘，痔疮，肛瘘等

好评率：99% 接诊量：8943

刘蕾

主治医师

整形外科

三甲

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

专业擅长：体表肿瘤的外科治疗，烧伤创面的处理，面部裂伤、手外伤的美容缝合，各种先天后天原因导致的皮肤软组织缺损的修复，瘢痕的个体化防治、体表畸形的整复。

好评率：99% 接诊量：682

李强

主任医师

整形外科

三甲

山东省立医院

黄褐斑(1例)

专业擅长：面颈部除皱，年轻化，重睑，隆鼻，隆下巴，隆胸，缩胸，瘦脸，瘦小腿，肉毒素注射，玻尿酸注射，自体脂肪注射，抽脂手术，体形雕塑，腋臭微创手术及黄金微针治疗等；光子嫩肤，各种激光治疗，祛各种色斑，祛痣，祛疣，血管瘤，痤疮，脱毛治疗，各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等；各种难愈性创面，美容创伤，烧烫伤等。衰老，皱纹，体型塑形，各种色斑，各种瘢痕

好评率：99% 接诊量：2112

健康小工具