我还记得那天，手术后的第100天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我躺在床上的脸庞。股骨颈骨裂，三根钉固定，100天的恢复期，终于到了可以开始锻炼的日子。我的心情像那天的阳光一样，充满了希望和期待。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，准备向医生咨询锻炼的具体方法。屏幕上显示着“在线等待”，我不由得紧张起来，心跳加速，仿佛回到了手术前的那一刻，充满了未知和恐惧。

“看下片子。”医生的话打断了我的思绪。我将CT片子上传到APP上，等待医生的评估。几分钟后，医生回复：“拍的CT，大夫说恢复的挺好。”我松了一口气，心中的石头落了地。

“麻烦大夫，我就是想问问，怎么锻炼。”我迫不及待地问道。医生耐心地解释：“一百天了，买拐了，双拐保护下行走。先上下午各一次，每次半小时。”我认真地记下医生的建议，心中充满了感激。

然而，医院的建议总是那么简洁，缺乏具体的指导。我决定再次向医生请教：“一天该锻炼几次，每次多久？”医生再次详细地解释：“先上下午各一次，每次半小时。随着恢复情况的改善，可以逐渐增加锻炼的次数和时间。”

我感谢医生的耐心指导，心中充满了对未来的期待。从此，我开始了每天的锻炼，虽然一开始很艰难，但我坚持不懈，逐渐恢复了健康。现在回想起来，那段日子虽然充满了挑战和困难，但也让我更加珍惜生命，更加感激医生和家人的支持和关爱。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！