我总是睡不好，夜里2点就醒，白天没精神，爱生气。这种状态已经持续了半年，甚至更久。以前我也经常早醒，但从来没有像现在这样频繁和严重。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但总是失望而归。夜里醒来后，我就再也无法入睡，脑海中充满了各种杂念和担忧，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙，让我喘不过气来。

白天的我也变得越来越疲惫，精神状态极差。工作效率下降，情绪容易激动，总是对身边的人和事发脾气。家人和朋友都开始担心我，劝我去看医生。但我总是拖延，害怕被诊断出什么严重的疾病。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了神经内科主治医生**。他耐心地听我描述症状，并询问了我的生活习惯、工作压力等方面的情况。他的专业和关心让我感到安心和信任。

医生告诉我，我的症状可能与焦虑抑郁状态有关。他建议我调整生活作息，规律运动，避免刺激性食物和紧张刺激的环境。同时，他也开具了百乐眠胶囊的处方，帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始逐渐改变自己的生活方式。每天早上，我会进行简单的瑜伽和呼吸练习，放松身心。白天，我会尽量保持积极的心态，多与家人和朋友交流，减少孤独感。晚上，我会避免使用电子设备，听一些轻柔的音乐，帮助自己入睡。

经过一段时间的调整和治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。夜里不再频繁醒来，白天的精神状态也恢复了许多。虽然偶尔还会有失眠和焦虑的时刻，但我已经学会了如何应对和调整自己。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，任何不适都需要及时关注和处理。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。它不仅解决了我的燃眉之急，也让我重新找回了生活的平衡和幸福感。

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