我在公司宿舍的日子总是被浅睡眠所困扰。每当夜幕降临，周围的声响就像一只无形的手，轻易地将我从梦中拽出。这种感觉就像被困在一个永不停歇的噪音漩涡中，无法逃脱。我的工作效率和生活质量都受到了影响，甚至开始担心自己的精神健康。

一天，我决定寻求帮助。通过京东互联网医院，我联系到了张医生。他的专业知识和亲切态度让我感到安心。我们开始了关于如何改善我的睡眠质量的讨论。

“安神补脑液和褪黑素都是不错的选择。”张医生建议道，“此外，睡前喝一杯牛奶，温水泡脚也可以帮助你放松，促进睡眠。”

我感谢他的建议，但我并不喜欢喝液体。于是，我问他是否有其他推荐的药物。张医生告诉我，阿普唑仑和艾司唑仑也可以在药店购买，价格便宜，几块钱就能买到一盒。

然而，我的担忧并没有消失。我开始担心这些药物可能会有副作用，会不会突然惊醒，或者第二天起不来上班。张医生解释说，每种药都有副作用，但如果按照说明书的剂量使用，应该不会有太大问题。他还建议我在睡前吃一片，应该可以帮助我入睡。

我决定试一试。虽然我仍然有些担心，但我知道我不能再让浅睡眠影响我的生活了。现在，我每晚都会按照张医生的建议去做，希望能够找到一个更好的睡眠状态。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何解决的呢？