我从来没有想过，自己会因为脖子僵硬和肩膀沉重而去看医生。可当这两种感觉开始影响我的日常生活时，我知道我必须采取行动了。

那天早上，我在京东互联网医院上预约了一位医生。等待的时间里，我不停地想象着医生会怎么说，会不会是很严重的病？我甚至开始担心自己是否能承受治疗的痛苦和费用。

当医生出现在屏幕前时，我感到一丝安慰。他的语气温和，眼神中充满了关切。他问我有没有经常久坐低头工作，我点头承认。然后他告诉我，这可能是颈椎病的症状之一。

我听完后，心中一沉。颈椎病？这不是老年人的病吗？我才三十出头啊！但医生很快打消了我的疑虑。他说，随着现代生活方式的改变，越来越多的年轻人也开始出现颈椎病的症状。

医生给了我一些建议：不建议久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；避免受凉；使用颈托保护一段时间；进行理疗等。我认真地听着，心中暗自庆幸自己及时就医了。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早上，我都会花十分钟做一些简单的颈部运动；在工作时，我也会定时站起来活动一下。同时，我还使用了医生开的中成药，感觉效果不错。

慢慢地，我的脖子和肩膀不再那么僵硬和沉重了。虽然偶尔还会有不适，但已经大大减轻了。我开始意识到，健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在回想起来，我很庆幸自己当初没有因为害怕或懒惰而放弃治疗。颈椎病虽然不是什么大病，但如果不及时处理，可能会影响到我们的日常生活和工作。所以，大家如果有这样的情况，也要及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。