我记得那天下午，腰部的疼痛像一把尖锐的刀子，毫不留情地刺穿了我的每一寸肌肉。那种感觉就像被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。每一次呼吸、每一次动作都伴随着剧烈的疼痛。我知道我需要帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

医生**的头像出现在屏幕上，他的面容温和，声音沉稳，给人一种安心的感觉。我们开始了对话，他详细询问了我的症状和生活习惯。我告诉他我最近工作压力大，经常熬夜，可能是因为这些原因导致的腰肌劳损。他耐心地解释说，腰肌劳损是一种常见的疾病，需要通过合理的休息、适当的锻炼和药物治疗来缓解疼痛。

他给了我一些建议，包括避免剧烈运动和重体力劳动，多做一些轻松的锻炼如散步、游泳等，并且每天进行腰部的冰敷或热敷治疗。同时，他也推荐了一些药物，如双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，用于缓解疼痛和炎症。我问他是否可以吃雀骨丹，他说可以尝试，但疗效不好说。

在我们的对话中，我也向他提到了金骨莲片，希望能得到他的专业意见。他告诉我，金骨莲片和雀骨丹都可以使用，但需要注意用量和副作用。对于我的腰肌劳损，他建议我结合自己的年龄和体质，选择适合自己的治疗方法。如果阳虚，可以使用右归丸；如果阴虚，可以使用左归丸。

整个咨询过程中，医生**的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。他的建议也非常实用，我开始按照他的指导进行治疗。每天早上，我会进行一些简单的腰部伸展运动，晚上则会用热水袋进行热敷。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。

经过一段时间的治疗和调整，我的腰部疼痛逐渐减轻了。虽然恢复的过程并不容易，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会完全康复的。感谢京东互联网医院和医生**的帮助，让我在最需要的时候得到了专业的指导和支持。

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