我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心微微出汗。两年来，我的睡眠质量一直很差，几乎每晚都只能睡三四个小时。白天的工作效率大打折扣，生活质量也随之下降。今天，我终于鼓起勇气来寻求专业的帮助。

医生进来了，面容温和，声音轻柔：“您好，能告诉我您的症状吗？”我深吸一口气，开始讲述自己的困扰。医生认真倾听，时不时地插入一些问题，像是要确保他完全理解我的情况。他的专业态度让我感到安心。

“您晚上大概几点睡觉？”医生问道。我回答说大约十点半左右。接着，他又问我每天晚上能睡多久。我有些尴尬地回答：“三小时左右吧。”医生点了点头，表示理解。然后，他问我是否做过相关检查或服用过任何药物。我摇了摇头，表示没有。

医生继续询问我的日常生活习惯，包括白天是否会补觉等。最后，他告诉我，我的总睡眠时间过少，需要采取措施改善。我的心情开始有些低落，担心自己可能患上了某种疾病。

“我想问一下，氯氮平可以服用吗？”我小心翼翼地问道。医生解释说，氯氮平主要用于治疗精神类疾病，如果没有焦虑抑郁症等问题，单纯的睡眠不好不首选这类药物。他建议我可以尝试一些其他的西药或中成药，例如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片或舒眠胶囊等。但是，这些药物需要到医院门诊开具处方才能购买。

我感到有些失望，但也明白医生的建议是出于对我的健康考虑。医生还建议我完善一下焦虑抑郁量表，看看是否存在焦虑抑郁等问题。他的话让我意识到，可能我的睡眠问题不仅仅是生理上的，还可能与心理状态有关。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给了我很多有用的建议和指导。虽然我还没有找到解决问题的方法，但至少我知道该从哪里开始了。离开虚拟候诊室时，我心中充满了感激和希望，期待着能够早日恢复正常的睡眠状态。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时寻求专业的帮助，不要让睡眠问题影响我们的生活质量。