我从来没想过自己会成为一个需要关注健康的人。直到那天，我在京东互联网医院的普内科医生面前，听到了“脂肪肝”这个词。我的心一下子沉了下去，仿佛被一块巨石压住了呼吸。

“脂肪肝”这三个字在我脑海里回荡，像是一种不祥的预兆。我记得那天早上，我特意空腹去做了核磁共振检查，结果显示我的肝脏有脂肪浸润。医生告诉我，这就是所谓的脂肪肝。

我感到非常焦虑和无助。作为一个平时不太关注健康的人，我突然面临着一个严重的健康问题。医生问我身高和体重，我告诉他我172厘米，75公斤。医生说我的体质指数是25，属于超重的范围。听到这里，我更是心如死灰。

医生安慰我说，虽然我有脂肪肝，但如果肝功能正常，不需要服用药物治疗。关键是要改变生活方式，控制体重，多运动，戒烟戒酒，注意生活规律，多休息，避免过度劳累。同时，避免高胆固醇，高脂肪以及油腻的食物。这些都听起来很简单，但我知道，真正做到这些并不容易。

我开始认真思考自己的生活方式。我意识到，我平时的饮食习惯非常不健康，经常吃快餐和油炸食品，很少运动，晚上也经常熬夜。这些不良习惯都可能导致我的脂肪肝问题加重。

我决定改变。从那天起，我开始控制饮食，尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃肉类和油腻的食物。我也开始每天早上去公园跑步，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己越来越喜欢这种感觉。晚上，我也尽量早点睡觉，避免熬夜。

几个月后，我再次去做了B超检查，结果显示我的脂肪肝已经有所改善。医生告诉我，只要我继续保持良好的生活习惯，我的脂肪肝问题就有可能完全逆转。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能等到生病了才开始关注健康，而应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能真正拥有健康和幸福的生活。

如果你也有类似的健康问题，我想说，改变生活方式并不是一件容易的事情，但只要你下定决心，坚持不懈，你一定可以做到。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答，让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。