我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的血糖仪。屏幕上显示的数字让我心跳加速：7.5。这个数字意味着我的血糖偏高，超出了正常范围。我感到一阵恐慌，仿佛世界在我脚下崩塌了。

我急忙打开手机，搜索“血糖高可以喝蛋白质粉吗？”结果显示，京东互联网医院有专业的医生可以提供在线咨询。我毫不犹豫地点击了链接，开始了与医生的对话。

医生问我平时的血糖控制情况，我坦白地告诉他我只是偶尔测量，餐后血糖从未测过。医生建议我至少一个月监测两次空腹及餐后血糖，并购买一个血糖仪或者就近的药店、诊所都可以测量。他的话让我感到一丝安慰，但更多的是无助和焦虑。

我问医生这款蛋白质粉是否可以提高免疫力，医生回答说可以，主要是通过营养补充来提高免疫力。我心中一喜，仿佛找到了救命稻草。然而，医生的下一句话却让我心情复杂：“空腹血糖在8以下，餐后血糖在10以下才算正常。”我意识到自己的血糖控制还远远不够。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方可以改进？我想起了自己经常熬夜、饮食不规律的生活方式。这些不良习惯可能是导致血糖升高的原因。我决定从现在开始改变，调整作息时间，控制饮食，多运动，希望能够将血糖控制在正常范围内。

这次在线咨询让我明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时采取措施，保护好自己的健康。