我瘦了30斤却卡住了，怎么才能继续减肥？这是我最近最大的困扰。从前，我总是自豪地宣称自己是“吃不胖”的体质。然而，自从那次支气管炎住院输液后，我的身体仿佛发生了奇怪的变化。脸部和手部开始肿胀，体重也一路飙升，直到接近170斤的高峰。

为了摆脱这个困境，我开始了艰苦的减肥之旅。通过控制饮食和坚持运动，我成功地减掉了30斤。然而，随着时间的推移，我的体重似乎陷入了平台期，无论我如何努力，体重都没有再下降的迹象。这让我感到极度沮丧和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定向专业的医生寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了营养科医生**。她耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的饮食和运动习惯。她的专业知识和亲切态度让我感到安心和信任。

医生告诉我，减肥初期的快速下降主要是由于水分和蛋白质的流失，而在平台期，真正的脂肪燃烧才开始。因此，需要继续坚持合理的饮食和运动计划。她还指出，我的全天摄入能量不足，特别是主食的摄入量不够，建议我增加早餐的能量摄入，并在晚餐中添加半个拳头的主食。

此外，医生还提醒我要避免高脂肪食物，尤其是油炸食品和含油多的食物。我承认自己有时会吃德克士炸鸡，但我也知道这对减肥非常不利。医生建议我停止吃这些食物，并增加有氧运动的时间，达到每周200-300分钟的目标。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和运动计划。每天早上，我会吃一份全麦面包加鸡蛋和牛奶的早餐，午餐和晚餐也会按照医生的建议来安排。同时，我增加了椭圆机的使用时间，并减少了力量训练的时间。为了提高新陈代谢，医生还推荐我使用复合维生素，每日两片。

经过一段时间的坚持和努力，我的体重终于开始下降了。虽然速度不如之前那么快，但我知道这是一种更健康、更可持续的减肥方式。现在，我已经成功地减掉了更多的体重，并且感觉自己的身体状态也得到了明显的改善。

回想起这段经历，我深深地感激医生**的帮助和指导。她的专业知识和人性化的服务让我在减肥的道路上不再孤单。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住，减肥不是一蹴而就的过程，需要耐心、毅力和科学的方法。加油！