我记得那天，脚底板、脚掌和脚指头都像被无数根针扎一样疼痛，肿胀得厉害。每走一步，都是煎熬。心中不禁涌起一股恐惧：难道我真的得了风湿？

我匆忙来到京东互联网医院，找到一位医生进行咨询。医生问我是否经常走路、跑跳或穿硬底鞋。我点头承认，平时工作需要长时间站立和走动，偶尔也会穿不太舒适的鞋子。医生告诉我，这种情况多半是足底筋膜炎引起的，并非风湿。听到这话，我心中的一块石头总算落了地。

医生建议我避免受凉和穿硬底鞋，进行理疗和热敷，并外贴消炎止痛药膏如氟比洛芬凝胶膏。我问医生是否需要用凉水冲脚，医生摇头说，已经发炎了就不用凉水冲了，反而可能加重疼痛。听到这里，我不禁想起自己之前用凉水冲脚的做法，难怪疼痛没有缓解。

我按照医生的建议进行治疗，尽量减少行走和跑跳等活动。三周后，我的脚趾头痛肿终于有所缓解。回想起这段经历，我深深体会到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。