我从小就有便秘的问题，尤其是在外读书的这几年，情况变得更糟。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要花费很长时间才能排便出来。这种感觉就像是在被折磨一样，既痛苦又尴尬。

那天，我终于鼓起勇气在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生很友善，问我平时的饮食习惯和生活方式。我告诉他我平时吃得比较少，蔬菜水果也不是很多，经常熬夜学习。医生听完后，建议我多吃新鲜蔬菜水果，增加粗纤维的摄入，例如韭菜、芹菜、木耳和金针菇等。

我问医生有没有什么益生菌可以推荐，医生说可以试试金双歧。然而，问题来了，金双歧需要冷藏保存，而我在外读书，宿舍里没有冰箱。医生理解我的困难，建议我多喝酸奶来补充益生菌。

我感谢医生的建议，但内心还是有些失落。毕竟，酸奶并不能完全替代益生菌的作用。然而，医生的建议还是让我有所启发。我开始尝试调整自己的生活方式，尽量多吃蔬菜水果，少熬夜，多运动。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的身体正在慢慢地恢复健康。

这次咨询让我意识到，健康问题不能忽视。即使是小小的便秘问题，也可能是身体某个部分出现问题的信号。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！