我总是有强迫思维和焦虑,特别是在面对公开场合。每当我站在讲台上,面对一群期待的目光,心跳就会加速,手心冒汗。这种感觉就像一只无形的手紧紧攥住了我的心脏,让我喘不过气来。即使我知道自己准备充分,仍然无法摆脱这种恐惧。
我记得有一次,我被选中在全校大会上发言。从那一刻起,我的脑海里就开始不断地回放各种可能出错的场景:我会不会忘词?我会不会说错话?我会不会被人嘲笑?这些想法像一群恶魔一样在我脑海里盘旋,让我整夜都无法入睡。
我知道我需要帮助。于是,我决定去十堰人民医院精神科寻求专业的建议。走进医院大厅,我的心跳又开始加速。看到医生时,我感到一丝安慰。医生听完我的描述后,告诉我这可能是焦虑症的表现,并建议我进行专业的检查和治疗。
在接下来的几个月里,我接受了心理咨询和药物治疗。慢慢地,我开始学会控制自己的焦虑情绪。每当我感到紧张时,我会深呼吸,告诉自己我可以做到。虽然这条路并不容易,但我知道这是我必须走的路。
现在,当我站在讲台上时,虽然仍然会有些紧张,但我已经不再被恐惧所控制。我知道我可以做到,我已经做到了。回想起来,那段经历虽然痛苦,但也让我成长了许多。它教会了我如何面对自己的恐惧,如何寻求帮助,如何变得更强大。
如果你也在经历类似的困扰,请不要犹豫,寻求专业的帮助。记住,你并不孤单。我们都有自己的恐惧和挑战,但只要我们勇敢面对,就一定能克服它们。
文章 脚气用药有效果,但脱皮问题还存在,需要进一步治疗吗?
中医养生之道
文章 小孩脚后跟疼,可能是活动量大还是其他问题?
AI医疗先锋
文章 右膝关节炎和半月板损伤,吃什么药有效?
医者荣耀
文章 腰间盘突出,膏药选哪个?
医者荣耀
文章 我感觉自己有点抑郁,医生说我只是有点情绪低落,需要规律作息和自我调节。
疾病解码者
洪哲
主治医师
泌尿外科
复旦大学附属肿瘤医院
章敬东
副主任医师
男科
淮南新华医疗集团新华医院
高宛生
副主任医师
男科