我还记得那天，阳光透过窗户洒在我脸上，温暖而又刺眼。18岁的我，正处在青春的迷茫中，手淫成为了我逃避现实的方式。直到有一天，我发现自己在性生活中出现了问题：硬度不够，时间也越来越短。我开始感到恐慌，担心这会影响我的未来。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，听完我的描述后，他说：“手淫过度肯定会影响硬度。”我心中一紧，感觉自己的秘密被揭开了。医生继续说：“你需要控制手淫的频率，否则情况可能会恶化。”

我点了点头，心中却充满了疑问和不安。医生问我是否有腰酸乏力、犯困、怕冷等症状，我一一回答，除了晚上睡觉盗汗外，其他都有。医生告诉我，这些都是肾虚的表现，需要及时治疗。

我开始按照医生的建议生活，忌烟酒辛辣刺激食物，适当运动，避免熬夜劳累久坐，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质。同时，我也开始控制手淫的频率，虽然一开始很难，但我知道这是必须的。

几个月过去了，我发现自己的情况有所改善。硬度和时间都有所增加，腰酸乏力等症状也减轻了很多。我再次来到京东互联网医院，医生对我的恢复表示满意，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了帮助。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时就医。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。