我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。最近，我一直在为自己的体重而苦恼。180斤的体重对于164厘米的身高来说，简直就是一个灾难。更糟糕的是，我因为脚伤不能进行剧烈运动，这使得减肥变得异常困难。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他是一位非常专业和友好的医生，听完我的情况后，他开始给我提供一系列的建议和指导。

首先，他告诉我，减肥主要有两个方面：管住嘴和迈开腿。由于我不能进行剧烈运动，所以只能从饮食方面入手。他建议我使用中科特膳代餐粉来控制每天的能量摄入。这个代餐粉的能量含量比较低，可以用来代替一餐或两餐，从而帮助我减少总体的能量摄入。

我对这个方法感到非常感兴趣，但同时也有些担心。毕竟，代餐粉的价格不菲，我不确定它是否真的有效。医生**看出了我的疑虑，他解释说，虽然代餐粉不能完全替代正常饮食，但它可以帮助我控制食欲和能量摄入，进而达到减肥的目的。

除了使用代餐粉外，医生**还给了我一些其他的建议。他告诉我，应该减少主食的摄入量，增加蔬菜的摄入量。特别是绿色蔬菜，每天应该摄入250-500克。同时，他也提醒我，不能吃太多淀粉类的食物，如红薯、土豆和莲藕等。

在整个咨询过程中，医生**非常耐心和细心地解答了我的所有问题。他还告诉我，如果我想进一步控制食欲和体重，可以考虑使用利拉鲁肽注射液。这个药物可以帮助我控制食欲和减轻体重，但需要去当地的内分泌科进行咨询和开具处方。

最后，医生**强调了运动的重要性。虽然我不能进行剧烈运动，但他建议我尽量选择一些上半身的运动，如游泳或俯卧撑。这样可以帮助我保持一定的运动量，促进新陈代谢和健康。

整个咨询过程结束后，我感到非常满意和放心。医生**的专业知识和友好的态度让我对减肥充满了信心。我决定按照他的建议去做，希望能够早日达到自己的减肥目标。

如果你也在为体重而苦恼，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。它真的可以帮助你找到合适的解决方案，改变你的生活。