我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天清晨，我都会绕着小区跑上几圈，享受着微风拂面和晨曦的温暖。可最近，我的膝盖开始隐隐作痛，尤其是在跑步后。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息几天就好了。然而，疼痛并没有消退，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我终于鼓起勇气，决定去看医生。来到京东互联网医院，我选择了在线咨询，毕竟这样既方便又省时。医生问我有没有外伤，我摇了摇头，解释说是跑步跑坏的。医生又问我有没有吃过药，我说没有。接着，医生询问了我是否有药物过敏、胃肠道疾病或心脏病等问题，我都一一否认。最后，医生建议我口服结合外用膏药处理，并减少过度活动膝盖，避免长时间站立、行走、跑跳等。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早上，我都会在膝盖上涂抹一层膏药，感觉凉凉的，很舒服。同时，我也开始注意自己的运动量，尽量避免过度活动。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地，我发现自己的膝盖疼痛真的有所缓解。

在这个过程中，我也学到了很多关于膝盖保健的知识。比如，跑步时要选择合适的鞋子，避免在硬地上跑；要注意热身和拉伸，防止肌肉拉伤；还要控制好自己的体重，减少对膝盖的压力等等。这些小知识虽然看似简单，但却能在日常生活中起到很大的作用。

现在，我的膝盖已经基本恢复正常了。每天清晨，我依然会绕着小区跑上几圈，享受着运动带来的快乐和健康。同时，我也更加珍惜自己的身体，知道如何去保护它。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答，让我重新找回了健康和自信。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下。毕竟，健康没有小事，及时就医才能让我们更好地享受生活。