我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我疲惫的脸庞。我的颈椎病已经折磨我好几个月了，疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住我的脖子不放。医生建议我在家做自我牵引，但我却不知道该选哪种型号。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，医生**的声音传来，温暖而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向他描述了我的症状和困惑，医生耐心地听完后，问我身高体重。我告诉他我183cm，90公斤。他说：“都可以，他是根据你的耐受程度调控的。”

我松了一口气，心想至少我不用再为这个问题烦恼了。医生继续说：“你可以选择自己喜欢的颜色。”

我笑了笑，心情轻松了许多。挂断电话后，我开始在网上搜索各种型号的自我牵引器，试图找到最适合我的那个。然而，琳琅满目的选择让我更加迷茫。

我决定再次联系医生**，这次他给了我一个非常实用的建议：“你可以先试用最基本的型号，根据自己的感受再做调整。”

我按照他的建议购买了一款基础型号的自我牵引器，开始了我的康复之路。每天早晚，我都会花十几分钟进行牵引，虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的颈椎病症状逐渐减轻。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜健康，也让我明白了在面对疾病时，及时寻求专业的帮助是多么重要。感谢京东互联网医院和医生**，他们的指导和支持让我走出了颈椎病的阴影，重新找回了生活的乐趣。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试自我牵引，或者直接向京东互联网医院的医生们寻求帮助。相信我，你会发现，健康没有小事，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！