我一直都很羡慕那些身材健硕的男生，尤其是在夏天，看到他们在海滩上自信地展示自己的肌肉，我就更是心生向往。于是，我下定决心要开始增肌，改变自己的体型。

我在网上搜索了很多关于增肌的信息，了解到需要合理搭配食物和适当的运动。同时，我也注意到增肌粉是一个很重要的辅助工具。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生，希望能得到更科学的建议。

在京东互联网医院，我遇到了李医生。他非常耐心地听完了我的需求后，告诉我增肌不仅需要服用增肌粉，还需要配合合理的饮食结构和适量的运动。李医生推荐我使用诺特兰德的增肌粉，并且详细地解释了如何正确地搭配食物和增肌粉。

李医生说：“早上可以吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、面包和蔬菜，或者牛奶、面包和蔬菜。训练前半小时到一个小时适量摄入慢碳（如玉米、燕麦片等）和咖啡因，这样可以提高运动表现，让你在训练时可以持续更久或者提高输出。”

他还强调了平时应该以瘦肉为主，避免吃太多的肥肉。李医生的话让我对增肌有了更清晰的认识，也让我对自己的目标更加有信心。

在李医生的指导下，我开始了我的增肌之旅。每天早上，我都会按照李医生的建议来安排我的饮食，训练前也会适量摄入慢碳和咖啡因。同时，我也坚持服用诺特兰德的增肌粉，训练前后都有补充。

经过一段时间的努力，我终于看到了成果。我的体型开始发生变化，肌肉也逐渐变得更加明显。最重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了，精力充沛，精神状态也更好。

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的建议，还让我对自己的身体有了更深入的了解。如果你也想增肌，或者有其他健康问题需要咨询，京东互联网医院真的是一个非常好的选择。