我从来没想过，自己会因为一件看似无关紧要的事情而陷入如此的困境。24岁的我，长期手淫过度，导致现在的我，睡眠质量极差，多梦，睡觉浑身莫名疼痛，膝盖以下经常冰凉，夏天天热依旧冰凉。提不起精神，早上容易犯困。这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我喘不过气来。

我记得那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面，选择了中医科，开始了我的在线咨询。医生问我：“您这种情况持续多久了？近期或是以往是否做过相关检查或是诊断？有用药治疗吗？”我如实回答：“持续一年多了。在这状况发生之前，看过中医，让吃六味地黄丸，后面就感到不适停了药。”

医生又问我做过什么检查，我告诉他：“做过泌尿系统B超，前列腺肥大。”医生听完后，问我是否有手脚出汗的情况，我说：“脚上容易出冷汗。”

医生让我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能，建议发2-3张图片。医生看了我的舌象后说：“您是湿气较重。”

医生继续问我平时的生活习惯，是否有偏食生冷油腻辛辣或是有久坐不动的情况。我告诉他：“平时不熬夜，10点左右睡觉，睡眠质量比较差，到凌晨4，5点开始浑身疼痛，难受，却不知道哪里疼。”

医生又问我平时情绪怎样，好发脾气吗？或是您平时爱想事吗？工作压力大吗？我说：“平时比较爱想事，性格比较内向，情绪比较低落，在考研，所以压力也有点，但不是很大。脾气，有时候爱发。”

医生最后问我是否有其他不舒服的症状，我说：“掉发。背部和头皮脸上都爱出油。”

医生根据我的描述和症状，考虑我是肝郁脾虚湿盛，建议我使用五子衍宗丸和参苓白术丸和二妙丸。并告诉我：“如您用药，提示：用前请详细阅读说明书，排除禁忌以及注意事项。使用过程中症状改善不明显或有其他不适请及时就诊。和建议您定期复查各项指标是否正常。”

我问医生：“这三个都要吃是吗？”医生说：“是的，配合使用会好一些。”

医生还给了我一些日常调摄的建议：“1、饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。戒烟戒酒，2、适当运动，最好运动到后背微微汗出。运动既能增强体质，又能缓解情绪压力3、注意情绪调节，少思虑，少熬夜 ，尽量在11点前入睡。”

我感谢医生的建议，决定从现在开始，改变自己的生活习惯，希望能早日恢复健康。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起加油，早日康复！