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夏训感觉疲惫,能量饮料喝多会长胖吗?

夏训感觉疲惫,能量饮料喝多会长胖吗?

夏日的酷热总是让人感到疲惫不堪,尤其是对于像我这样每天都要进行高强度训练的体育生来说。为了补充能量,我经常会喝一些能量饮料。但最近,我开始担心这些饮料是否会导致我长胖。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了在线咨询服务。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温和而专业,给了我一种安心的感觉。

我向他描述了我的情况,包括我每天的训练强度和我对能量饮料的依赖。他问我身高和体重,我告诉他我170厘米高,体重160公斤。他沉默了一会儿,然后说:“这种饮料喝多了容易引起肥胖的。”

我感到一阵失落。长胖是每个运动员的噩梦,尤其是在比赛前夕。医生似乎看出了我的担忧,他继续说:“不过,你的标准体重是65公斤。通过训练减重是完全可行的。”

我松了一口气。也许我不需要完全放弃能量饮料,只需要控制摄入量并加强训练就可以了。医生还建议我注意休息,保证每天八小时的睡眠时间。

在结束对话之前,医生再次强调了能量饮料的潜在风险,并建议我寻找其他更健康的能量来源。他的建议让我感到非常感激,我决定给他一个好评,并写下了我的感受。

这次咨询不仅解决了我的疑虑,还让我意识到健康管理的重要性。作为一名运动员,我需要更加关注自己的饮食和生活习惯,以保持最佳状态。感谢京东互联网医院和医生**的帮助,我现在可以更加自信地面对未来的挑战。能量饮料与肥胖 常见症状 过度摄入能量饮料可能导致体重增加、血糖波动、心率加快等症状,尤其是对于超重或肥胖人群更为明显。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 减少能量饮料的摄入,选择低糖或无糖的替代品; 2. 增加运动量,通过体育训练等方式消耗多余的能量; 3. 保持良好的睡眠习惯,确保每晚有8小时的充足睡眠; 4. 合理安排饮食,避免过度依赖能量饮料来补充能量; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用一些辅助减肥药物,如奥利司他等,但需注意药物的副作用和适应症。

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