我从小就有便秘的毛病，家人都说我是脾虚体质。最近几天，情况变得更糟了，好几天都没有拉粑粑。每次上厕所都像是一场战斗，总是以失败告终。我的心情也随之低落，整个人都感觉很不舒服。

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。通过视频连线，我见到了医生。医生问我便秘的表现，我告诉他我昨天和今天都拉不出来。医生建议我每天揉腹，顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，多喝水多吃蔬菜水果，尤其是火龙果、香蕉、猕猴桃。同时，他还推荐我口服肠道益生菌，调理胃肠道的微生态环境，比如双歧杆菌四联活菌片或者妈咪爱颗粒，吃一种就行。

我问医生，妈咪爱晚上吃可不可以。医生说可以，一天一包分两次。家里正好有妈咪爱，我问医生是不是也分两次吃。医生确认了我的疑问。包装上好像写有开封后半小时之内用完，我问医生剩下的要怎么保存。医生告诉我要冷藏，并且一般三天有效果，一周后效果明显。

我又问医生，如果一次喝一包有影响吗。医生说没有问题。然后我问医生辅食要不要停掉。医生建议我不添加新的辅食，以前吃的还可以吃，最好分着吃，分两次，这样才能达到均衡有效的血药浓度。

我感谢医生的建议，决定按照他的指导来改善自己的便秘问题。希望通过这些方法，我的便秘问题能得到缓解。同时，我也想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能互相分享经验，共同解决这个困扰我们的问题。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！