我总是觉得自己是一个坚强的人，直到那天我在京东互联网医院的聊天窗口里输入了“一遇凉膝盖就疼，可能是膝关节退变？”这句话。从那一刻起，我的世界开始变得不一样了。

我记得那天的天气很冷，北风呼啸着，像一把无情的刀子割在我的膝盖上。每次下楼梯，我的膝盖都会发出一声不太友好的抗议。起初，我以为只是因为天气太冷，或者是我最近太累了。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，越来越剧烈。

我开始感到恐惧和焦虑。每当我试图站起来或者走路时，我的膝盖都会发出一声尖锐的痛苦。我不敢告诉任何人，甚至连我最亲密的朋友和家人也不知道。他们会怎么看我？我会变成一个无助的老人吗？

在我最需要帮助的时候，我找到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他问我很多问题，包括我的症状、生活习惯、饮食等等。他的问题很详细，很有针对性，让我感到他真的在关心我的健康。

医生告诉我，我的症状可能是膝关节退变引起的。他建议我进行一些简单的自我护理，例如热敷、艾叶泡脚和服用氨基葡萄糖片。同时，他也强调了我需要去医院做进一步的检查，必要时可能需要进行磁共振检查来明确诊断。

我感到一丝安慰，但更多的是担忧。我开始想象自己可能需要做手术，或者需要长期服药。这些想法让我感到非常沮丧和无助。

然而，医生并没有放弃我。他继续给予我鼓励和支持，告诉我只要我按照他的建议去做，我的情况一定会有所改善。他还提醒我要注意膝关节的保暖，尽量减少爬山、爬楼梯等过度负重的活动，并坚持锻炼股四头肌肌肉的力量，以稳定膝关节。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我都会用热水袋热敷我的膝盖，泡脚时也会加入艾叶。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和寒冷的环境。

慢慢地，我的症状开始有所改善。虽然疼痛并没有完全消失，但它已经不再像以前那样频繁和剧烈了。我感到非常感激和庆幸，庆幸自己找到了京东互联网医院，庆幸自己遇到了这样一位专业和关心的医生。

现在，我已经不再那么焦虑和恐惧了。我知道我还需要继续努力，继续按照医生的建议去做。但是，我也知道，只要我坚持下去，我的健康一定会有所改善。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，感谢他们给予我的帮助和支持。